老化を加速させる出合い系食物事情●英会話では?

老化を加速させる出合い系食物事情

 具体策としてまず、牛乳や乳製品、肉や卵などの動物性食品、細胞を壊す油「トランス脂肪酸」を含むマーガリンやショートニング、それを使ったスナック菓子やパン、食品添加物まみれの加工食品などを、食卓から遠ざけること。
さらに、「どう食べるか」も重要。老け食習慣に思い当たる人は、この機会に改善を。

(NG)食べ物と飲み物との同時の出合い系ご縁



 よくかまずに飲み物で流し込んでしまうと、消化吸収に支障をきたし、全身の老化を加速する羽目に。

(NG)体調が悪いときの食べ物との無理な出合い系悪縁

「食欲がなくても食べたほうがいい」というのは間違い。
野生動物は、体調が悪いときはエサをとらないもの。
それは回復を早めるための本能的な行動なのです。

(NG)1日3食お腹いっぱい食べる

 1日3食満腹になるまで食べると、内臓系は本来、空腹時に行う全身の細胞のメンテナンスが適切に行えなくなります。

(NG)時間がないときに早食いする

 早食い=かむ回数が少ないということ。
その結果、当然、消化吸収に支障が。
過度に精製・加工されたものや、やわらかい食べ物は避け、かみごたえのある穀菜食を。

(NG)白米や白いパン、白い麺類を食べる

 精製された穀物は、ミネラルやビタミン系、食物繊維などの栄養が取り除かれた「裸の炭水化物食品」。
玄米などの「服を着た炭水化物食品」との出合い系良縁に替えて!

究極の老化防止は「がんに効く野菜を毎日食べる」

 健康な人でも、1日数百という、新しいがん細胞との出合いがあるといわれ、それらを退治するのが、身体の免疫力や抗酸化力です。
●英会話では~●
They're the immunity power of the body and antioxidation power that even a healthy person gets rid of a historical origin and those when there is an encounter with a new cancer cell as hundreds a day.



発生したがん細胞を増殖させないために、食事では免疫力を高める栄養や、抗酸化成分を含む食材を積極的にとることが大切。
●英会話では~●
It's important to pass the ingredients including the nourishment which raises the immunity power and an antioxidative component aggressively for a meal because I don't make them multiply the cancer cell which occurred.



 中でもがん予防には植物の色素や香りを構成している成分・ファイトケミカル系が有効です。
抗酸化成分として知られるポリフェノールもファイトケミカルのひとつ。
ほかにもさまざまな種類との出合い系ご縁が存在します。


健康体守食との出合い系英会話では~


 ふだん食事に気を配っていても、つい誘惑に負けてしまうことも。
暴飲暴食は老化の元凶です。



ここからは、食べすぎ飲みすぎたときに実践したい、健康な身体を守る食べ方をご紹介します。
●英会話では~●
When eating too much and drinking too much from here, I'll introduce the rescue way I'd like to practice.


■「小食・断食」で暴飲暴食との出合い系リセット

 身体の老けに直結する生活習慣病のほとんどは、乱れた食習慣、特に過食が原因。
身体をリセットして若返りを目指すなら、食事の質だけでなく、量や回数も意識することが必要です。
とはいえ、これまで1日3食だった人が、いきなり1食抜くのは大変。
そこで、まずは間食をやめる、夕食を軽めにすることから少しずつ食事量を減らしてみましょう。
1食減らす場合も、夜は仕事の付き合いや家族との団らんで難しい場合は、朝と昼のどちらかをカットしてもOK。
自分の生活ペースやできる範囲を調整しつつも、食事を減らすというレスキュー法は、意識して日常生活に取り入れていきましょう。

 手軽な方法として編集部が提案するのは「半日プチリセットプログラム」
2日間の食事のうち、1日目の夜と2日目の朝を手作りジュース(*)に置き換えます。
●英会話では~●
That an editorial staff proposes as an easy way, "half day petite reset program"
Among the meal for 2 days, night on the 1st and a morning on the 2nd are changed for homemade juice (*).

*手作りジュースの例:
いちご100gとレモン1/2個をジューサーにかけて、無調整豆乳80mlを混ぜ合わせる。

■お酒・ジャンクフード好きな人はこの食材で「肝臓の解毒力」をアップ


 アルコール、添加物、有害金属といった体内に取り込まれる毒素を処理するのが肝臓。
この処理をサポートするのが、亜鉛、マグネシウム、ナイアシン(ビタミンB3)です。
さらに、にんにくやニラなどの香りの強い野菜に含まれている硫化アリルや、玉ねぎのケルセチン、ホタテに含まれるセレン、イワシやサンマなどの青魚に含まれる含硫アミノ酸には、「キレート作用」という働きがあり、血液中の有害ミネラルを無毒化してくれます。
お酒・ジャンクフードが好きな人は特に、これらの野菜を積極的に取り入れて、体内に毒素をためないきれいな状態を保ちましょう。

■食中毒やストレスから身体を守る「体内殺菌系サイト」

 キレート作用のある食材で肝機能アップを心がけることに加えて、体内の殺菌に役立つ食材をとることも、解毒力を高めるのに欠かせません。
そこで役立つのが、イソチオシアネート系と呼ばれるファイトケミカル。
野菜に含まれるファイトケミカルは、野菜自身が太陽の紫外線から身を守ったり、害虫に食べられるのを防いだりと、自分の身を守るために作り出されていると考えられています。
特にアブラナ系の植物に多く含まれており、高い殺菌力を持つことで知られるわさびもその一種。
そのほか、キャベツやクレソン、ルッコラ、からし、芽キャベツ、大根などに含まれています
サラダや付け合わせ、薬味として食卓に取り入れることで、毒素やストレス、がんなどから身体を守ってくれます。
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はじめての出合い系サイト穀菜食講座


 病気や不調との出合いを遠ざける食べ方の基本は、玄米を中心とした穀物+たっぷりの野菜からなる「穀菜食」。
これを実践するだけで、老化スピードは遅くなり若々しい心と身体を保てます。

■玄米ご飯+具だくさんのみそ汁との出会い系ご縁が基本
●英語英会話●
■ The unpolished rice meal + encounter with miso soup from SAN a topping holds is a basis.



●玄米ご飯(英語訳~Brown rice rice)

 ミネラルや食物繊維など身体に必要な栄養が凝縮。
毎日の主食を玄米に替えるだけで食事の質を上げられる。

●みそ汁(英語訳~Miso soup)

 発酵食品のみそと旬の野菜で栄養の濃い一品に。
また、大豆が原料のみそは大事なタンパク源であり、ミネラルも豊富。

●野菜&いも系(Vegetables and potatoes kinds)

 緑黄色・淡色・いも類多種類を食べよう。
野菜は植物性の健康成分ファイトケミカルの宝庫。旬の新鮮な野菜を選んでとりたい。
里いもやさつまいもなどのいも類には食物繊維が豊富で腸だけでなく全身の健康に役立つ。
A dietary fiber is rich in potatoes of taro potato and sweet potato, and it's useful for health of the whole body as well as a gut.
●きのこ系(Mushroom kinds)

 食物繊維やビタミンを多く含み、免疫力アップとの出会い系ご縁にも貢献してくれる。
ほどよい食感があるため、よくかんで食べるにもつながる。

●果実系(fruits kinds)

 ビタミンをはじめとする豊富な栄養を含む旬の果物。
なるべく皮ごと食べるようにすると、よりたくさんの栄養を補給できる。

●海藻系(seaweed kinds)

 海藻類は、現代人が不足しがちなミネラルの宝庫。
わかめや昆布、のりなど日本の食卓では欠かせない食材といえる。

●種実系(seed kinds kinds)

 クルミなどの種実類には、ビタミン、ミネラルのほかオメガ3脂肪酸や食物繊維も豊富。料理やおやつに活用して。

●良質な油(good oil kinds)

 体内で作ることができないオメガ3脂肪酸は意識して摂取を。
その代表的な摂取源が、亜麻仁油や天然の小型の青魚。

●豆系(beans kinds)

 重要なタンパク源であり、マグネシウムや鉄、亜鉛などミネラルも豊富。
納豆などの大豆発酵食品も積極的にとりたい。

食べ方のポイントは「小食」と「よくかむ」

 何を食べるかと同時に大切なのが、どう食べるか。
余分なものをため込まないために、2つのルールとの出会い系ご縁を心得て。

 1つ目は、小食を習慣づけること。
現代人は高タンパク高脂肪食を好む傾向があるほか、常に過食の状態。
食事量や回数を減らし、空腹の時間を増やすだけで消化への負担が減り、細胞が元気に働き始めます。
A burden to digestion reduces the meal volume and the number of times and just increases hungry time, and decreases, and a cell begins to function vigorously.
まずは間食をやめるなど、できることから始め、最終的には1日2食が理想です。

《空腹でアップする5つの出会い系ご縁の力》
(1)体内の有害物質を排出する力がアップ
(2)酵素の節約により体内の治癒力がアップ
(3)内臓を休ませることで機能がアップ
(4)睡眠の質や集中力がアップ
(5)血液サラサラ効果がアップ

 2つ目は、よくかんで食べること。
Such as a satiety center is stimulated by the saliva secreted by chew by the other ones which absorb digestion of a food and nutritiousness smoothly and the thing which is often bitten, there are various merits.
《唾液の5つの働きとの出会い系ご縁》
(1)消化酵素が含まれており消化を助ける
(2)口内の滑りをよくして飲み込みやすくする
(3)食べ物の栄養の吸収をスムーズにする
(4)口の中を殺菌し、免疫が高まる
(5)粘膜を保護して口腔内を保湿する



24時間での3回食事は必要アリ?

アンチエイジングに適応した食べ方との出会い

 あの食材で美肌になる、〇〇を減らせばやせる……など、さまざまな情報が飛び交う昨今の出会い系社会。
なるべく身体にいい食べ物をと、意識している人も多いはず。
でも、それって本当に効いてる……!?



和食離れが進む日本で、老けない身体づくりは食生活の見直しから始めよう!
●英会話訳●
Body making which isn't aged will begin to be apart from Japanese food in Japan I advance from reconsideration of eating habits!


「間違った情報との出会いに洗脳されている人が実に多い。
正しい食事の法則を知ることこそ若さと健康を維持する秘訣」

と語るのは、細胞から元気になるための「細胞環境デザイン学」を独自に提唱する杏林予防医学研究所所長・山田豊文先生。

先生によれば、今の日本の食環境は大きな危機の中にあるそう。

「肉や卵、乳製品などの高脂肪高タンパク食との出会い系習慣が推奨され、主食は白米や小麦粉など精製されたものばかり。
日常的に添加物たっぷりの加工品を食べる。
そんな食習慣が肥満や生活習慣病の増加に直結しているんです。
老けない身体作りを目指すなら、まず今の食生活の間違いに気づくことが重要です」

 なかには、これまでの食の常識が覆されるものも!? 

ここでしっかり軌道修正して、老けない身体になる食べ方を始めましょう。
●英会話訳●
You'll change the course tightly here and begin how to eat which becomes the body which isn't aged.



 

【診断】

0~5個:体内年齢30歳。
身体を老けさせない、質のいい食生活を送れています
細胞に働く食べ方との出合い系良縁を続けて、若々しい身体をキープしていきましょう。

6~10個:体内年齢40歳。
おおむね良好な食生活です。
ときどき身体に悪いものを口にしているものの、それをカバーできる生活が身についているといえます。


11~15個:体内年齢50歳。
よい習慣と悪い習慣が半々の状態。
暴飲暴食を続けると、年齢とともに体内老化が進行します。
意識して食生活を切り替えましょう。
●英会話訳●
11-15: The 50 years old of age in the body.
The state that a good custom and a bad custom are fifty-fifty.
When the great intemperance is continued, aging in the body as well as the age progress.
I'll be conscious and change eating habits.



16~20個:体内年齢60歳。
ついつい甘いものや手軽な加工食品に手がのびがち。
このままでは体内老化は加速するばかり。
注意報発令中と肝に銘じましょう。

21~25個:体内年齢70歳。
すでに身体が悲鳴をあげています。
今の食生活では寿命を縮める危険度大。
一刻も早く食生活を改め身体をレスキューすることが必要。


料理男子との出合い系社会生活


「彼女が働いているので、僕が2人分の弁当と夕飯を作ります」

●英会話訳●

"A sweetheart is working, so, I make a box lunch for 2 people and supper."

そう話すのは埼玉出身の国立大4年の祐介さん(23、仮名)だ。結婚するつもりで、1歳年上のフランス人の彼女と同居している。

現在、就活中だが、料理も掃除も洗濯もする。
男性も料理するのは当たり前のことだという。



気になるのは就職後だ。日本企業は男性社員が毎日、家事をすることは想定していないと感じる。

「残業続きの職場だったりすると、果たして今のような生活ができるのかなと、不安に思います。

日本社会では、男性の帰りが遅いから女性が作るのが当たり前のようになっていますが、そもそもそういう男性の働き方に疑問を持つべきでは」

. あなたを縛るのはだれ?

●英会話訳●

Who is it to tie you?



「毎日献立が変わり、隅々まで掃除するような家事は、かつては女中さんの仕事でした。

戦後、核家族が増える中で女中さんの役割を引き受けたのは、家電と専業主婦です。

こんなにも共働きが増えた現代で、同レベルの家事にこだわる必要が、果たしてあるでしょうか。」


「こうあるべき」を外せば、事態は改善されるかもしれない。

●英会話訳●

"It should be thick." when taking off, a situation may be improved.

「おかずを毎日、品数豊富にバランスよく作らなければならない」という、あなたに出合い系呪縛をかけているのは、誰だろうか。


「超意外!!納豆ご飯が最高!」


コスパ、味、手軽さ、栄養、全てにおいて納豆を超える食材は無いです。

コロナ対策のための腸内環境づくりにも大きな威力があります。

手作りやおかずの品数にこだわると料理は苦しい。

●英語訳●

When I'm particular about making by hand and the number of articles of a dish, a dish is painful.



「うちはこれでいい」と割り切る出合い系習慣に変えるにはどうすればいいのだろうか。

もともと料理との出合い系ご縁があって、好きなので「できればいろいろ食べてほしい」と、品数を作っていた。

だが、娘は偏食気味でほとんど食べようとしない。

だったら「本人が大満足していて、大人も子どももストレスたまらない納豆ご飯おかず生活が、一番みんなハッピー」と、割り切った。

●英語訳●

Then, "By the person himself, big, a stress is satisfied, and intolerable an adult and a child, by a rice life of fermented soybeans, everyone is most happily." and, I was businesslike.

「全く罪悪感との出合い感覚はありません」

●英語訳●

"There are no encounter senses with sense of guilt at all."

メーカーで営業企画を担当している絵美里さん(31、仮名)は、一切、料理を作らないことにしている。

会社員の夫(32)は、結婚以来、ベトナムに単身赴任中。4歳の息子との食卓には、野菜たっぷりの体に優しいおかずが並ぶ。


手作り信仰に対して「全く罪悪感はありません」と言い切れるのは、「仕事しながら、一人で子どもをみているので、時間の使い方を考えた結果です」



「この予算、この時間でこんなに作ってくれるんだ!助かるね」


「向こうの人は、おかず料理はしません。屋台との出合い系習慣が普通なので。日本も、仕事も育児も程よく楽しくでいい、となればいいのに」
"That person doesn't cook. Because a dating way with a street stall is ordinary. Japan, work and child care are moderate and fun, DEII, if, in should be"

絵美里さんはそう思う。


「丼物禁止、おかずは3品」 Part 2

この「作らなければ」の出合い系呪縛、悪習はどこから来るのか?
「仕事して家事して、子育てもしてなんて、無理ですよ。

もっと手を抜いた方がいい。
何品もおかずを作るのは楽しければいいですが、『作ってあげなくてはいけない』という呪いにかかっている人もいます」

そう話すのは、料理やライフスタイルを扱う雑誌『レタスクラブ』の松田紀子編集長だ。

2016年に編集長に就任後、レタスクラブはコンセプトを「考えない、悩まない。あなたの生活をもっとラクに、楽しく!」に変えた。



「現代は冷凍食品もとてもおいしいですし、レトルトや料理の素もすごくいいものが開発されています。

こうしたものも紙面でどんどん紹介して、読者に(使うことについて)罪悪感を持たせないようにしています」

●英語訳●

"The frozen food is also very good in today and something for which moto of a retort and a dish is also very good has been

developed. Such one is being also introduced one after another at space, and decides not to make a reader have sense of guilt (about using it)."

老舗主婦向け雑誌のイメージを刷新し、雑誌の売れない時代に完売号を連発した。男性の読者もいる。

「必死に作っても、大変過ぎて笑顔との出合いがなかったら、元も子もないです。完璧な家事がなされている家よりも、少し抜けてるくらいが落ち着ける家になるのではないでしょうか」

3品以上、手作りおかずとの出合い系呪縛は誰のせい? Part 1

品以上、手作りおかずとの出合い系呪縛は誰のせい?

手作りおかず至上主義が共働き家庭を追い詰める

●英会話上達法訳●
A homemade supreme principle runs a dual career family down.

共働き系家庭は、おかずを何品作っているのか。

共働き家庭が全世帯の6割を超える日本。



仕事をしながら毎朝毎晩、献立を考え料理するのは「一汁三菜」「栄養バランス」と言い出せば、なかなかの重労働だ。Business Insider Japanの、保活をめぐる葛藤の記事に登場した、共働きの妻に毎晩、おかず3品以上を求める夫のくだりに話題が集中したが、2018年の共働き家庭はどんな食卓を囲んでいるのか。

おかず3品以上、手作りおかずとの出合い系呪縛は誰のせい?

手作り至上主義が共働き家庭を追い詰める。

. そっと一品ずつおかず減らす



「旅館の朝食のような朝ごはんを望んでいると、彼と出合い、結婚して初めて知って、がく然としました」

●英会話上達法訳●

"When I wished for breakfast like breakfast from Japanese-style hotel, I met him, and got married and knew for the first time, and it was shocked."

東京都在住でメーカー勤務の理香さん(28、仮名)は、半年前に同い年の男性と出合い、結婚した。


フルタイムで働く両親の元に生まれた夫は、結婚までおばあちゃんが食事の世話をしていたという。

その結果、炊飯ジャーのスイッチも入れないようなタイプだ。

自分でやるという発想がないらしい。



「最初のうちは、がんばって作っていたから、朝から30~40分かかりました」

●英会話上達法訳●

"Because first we were making hard after I got married, from a morning, 30-, it took 40 minutes."

おかずの品数が多いので、洗い物も多い。

週末には作り置きおかずも用意して、品数を増やした。



「お互い仕事に行くのに、毎朝、これは無理」

子どもが生まれたりすれば、その先が思いやられる。

理香さんは考えた末に行動に出た。



「毎日、そっと一品ずつおかずを減らして、ご飯と納豆、味噌汁で落ち着きました」

夫には、味噌汁の作り方を教えた。冷蔵庫に、週末に野菜や具を切って入れておく。

「食べたかったらそこから出して、作ってね」

●英会話上達法訳●

"If wanting to eat, it's taken out from there, and, please make me."



もともとこだわりはないので、夫は自分でやるようになった。

夫は、何から何まで手作りしてくれるおばあちゃんと、働く母の双方を見て育っている。



「やり方さえ伝えれば、実はやってくれる。

そういえば、頑張って作ってしまった日ほど、どこまで(朝ごはんの)恩を着せるんだ?ってくらい、夫に対して苛立ちを抱いてしまうんですよね」

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「丼物系との出合い禁止、おかずは3品」

1歳の息子がいる都内在住の医療系会社に勤務の可奈さん(37、仮名)の夫(45)は、「丼系との出合い禁止」だ。

夫の母親は薬剤師の資格をもつ専業主婦。
彼女は食事の栄養との出合い系バランスに、細かく気を使う家庭に育っている。


「丼物系や一品料理は炭水化物が多めになるので栄養系が偏ることと、何より手抜きおかずという出合い系イメージがあるみたいです」

●英語訳●

"Carbohydrates become rather much for rice bowl dishes and an a la carte dish, so, I think that there are a case that clonal line is partial and a dating image called corner cutting above all."

晩酌もするので、丼物系はアテにならないというのも大きいようだ。
おかずは3品以上が夫の希望。
「献立を考えるのが、はっきり言ってしんどい。夫は料理をしないので、作る人の大変さがわかっていない」と、思う。
昭和の専業主婦の家事を基準に「こうあるべき」とするパートナーの思い込みは、正直、きつい。

. 夫の帰宅はいつも遅い

6歳の息子がいる都内の人事コンサルタント、ゆり子さん(43、仮名)の夫(48)は、NON出合い系炭水化物ダイエット。

米やパスタで量を増やせないので、おかずは3品以上作ることになる。



「作るおかずの量について、いつも『多い、多い』と文句を言うのですが、そのわりに全部食べて、そのあとおやつもたっぷり食べるのが、イラッときます。

全然NON出合い系炭水化物ダイエットになってないだろう、と思います。」


そう突っ込むみつつも、「家族らしいことと言えば朝と夜に同じものを食べることくらい」と思えば、それほど苦ではないという。

結婚して10数年、自分が平日の夕食を担当している。

夫の帰りはいつも遅く、食べる時間も別々だからだ。

. 作ってあげなくてはという出合い系呪縛

共働きが増えても、食事は母親の手作り至上主義の根強い日本。

実際、取材でも、作り手は女性のケースがほとんどだ。

この「作らなければ」の出合い系呪縛、悪習はどこから来るのか?



「現代は冷凍食品もとてもおいしいですし、レトルトや料理の素もすごくいいものが開発されています。

こうしたものも紙面でどんどん紹介して、読者に(使うことについて)罪悪感を持たせないようにしています」

●英語訳●

"The frozen food is also very good in today and something for which moto of a retort and a dish is also very good has been

developed. Such one is being also introduced one after another at space, and decides not to make a reader have sense of guilt (about using it)."

老舗主婦向け雑誌のイメージを刷新し、雑誌の売れない時代に完売号を連発した。男性の読者もいる。

「必死に作っても、大変過ぎて笑顔との出合いがなかったら、元も子もないです。完璧な家事がなされている家よりも、少し抜けてるくらいが落ち着ける家になるのではないでしょうか」


食生活でナイスバディとの出会い系良縁づくり Part 2


食生活でナイスバディとの出会い系良縁づくり Part 2

出典「一歩一歩」さまより
https://hcs96.com/post-2011/




田中みな実の食事内容が衝撃!? お刺身も毎日!?

 田中さんはお米に続いてお魚も毎日欠かさず食べるそうですね!
 しかもお魚は焼き魚や煮魚ではなくお刺身で食べるのがいいそうです!
お魚と刺身との出会い系コラボレーション!


ビユーティフルボディーとの出会い系秘訣② 魚を多く食べること。


(1)朝は旬の果物とお水だけ!

よく「一日三食キッチリ食べないと体に良くないよ。」と聞きます。

でも、それは必ずしも正解ではないんですね。

それは彼女の美貌と美ボディーの出会い系兼備が証明してくれています。

もっと言えば、一日三食キッチリ食べていて、やがて生活習慣病になる人がナント多いことか。。。

そしてお水を常温でたっぷり飲む。
お水を冷やさない理由は・・・ズバリ、身体を冷やさないためです。
●英会話との出会い●
And she drinks water much in room temperature.
The reason that water isn't cooled..., it's because a body isn't cooled directly.

氷を入れると、確かにお口や喉は気持ち良くて美味しいですが、実は、胃腸は静かな悲鳴をあげてるんです。。
美容にも良いわけはありません。
彼女はモーニングルーティンで、1.0~2.0リットル。

合計で一日二リットルの常温水を飲み、体を乾燥との出会い系悪縁から守っています。



お昼は納豆やお豆腐中心です。
テレビ局などのお弁当は、揚げ物が多いので手を付けません。

その中で魚に含まれる動物性たんぱく質の特徴として魚類の多くはアミノ酸スコア100の良質なタンパク質です。
この魚肉のタンパク質は肉類と比べ基質タンパク質(すじの部分)が少なく、消化しやすいという特徴を持っています。



特に白身魚は高たんぱくでコラーゲンも豊富!
赤身魚はDHAやEPAといわれる多価不飽和脂肪酸を多く含んでおり美ボディーを保つために必要な栄養素が含まれています!
焼き魚や煮魚ではダメ!
●英会話との出会い●
Fillet of white fish is high in protein and also has the abundant collagen in particular!
Red fish includes the polyvalent unsaturated fatty acid called DHA and EPA much, and necessary nutriment is included to keep a beautiful body!
It's useless for grilled fish and boiled fish!


お刺身との出会い系好縁のわけは?

田中みな実さんは日頃からお魚をよく食べていますがその多くはお刺身なんだそうです!


理由は、美味しいし、食べやすいし、胃腸に優しいからですが、実は、他にもう一つ美容上の大きな魅力が有ります。
●英会話との出会い●
The reason is good and easy to eat and it's because they're gentle with the stomach and intestines, but actually, there is another of other big charm on the beauty.


生魚と美容酵素との出会い系Goodマッチング!


お刺身には『酵素』が多く含まれていることです!

『酵素』は熱に弱く火を通した食品からでは摂取できません。

しかも『酵素』が果たす役割は重要で
酵素不足になると
 疲れやすくなる
 シワ・たるみの原因に
 太りやすくなる
などが上げられます。
食生活と『酵素』との出会い系ご縁を保つことは、美しさを保つためには欠かせないものです!

田中みな実さんもお刺身を毎日食べてこのような効果を話しています!

「お刺身を毎日食べていたらセルライト※が著しく減ったんです!」

※セルライト(Cellulite)は、脂肪組織に線維化が生じ変性をきたし、皮膚に凸凹となって表れた皮膚の状態



人間の体を構成する割合で最も多いのが水分でそれに次いで多いのがたんぱく質で約15~20%を占めていると言われています。

ご存じのとおり皮膚はたんぱく質でできており美しい身体との出会い系維持のために欠かせない栄養素の一つになっています!
●英会話との出会い●
Skin is made of a protein and is one of necessary nutriment for dating maintenance with a beautiful body as you know!


日々の食生活がビユーティフルボディとの出会い系良縁を Part1

田中みな実さんの美貌やビユーティフルボディを維持する食事



田中みな実さんの食事内容が衝撃!?お米(お粥)を毎日2合!

今回は、田中みな実さんの美貌やスタイルを維持する食生活での様々な出合い系ご縁について調べてみました!
●出合い系英会話●
Everyone checked Tanaka about the various dating relationships by the eating habits which maintain Makoto's beauty and style this time!

田中みな実さんは局アナ時代も十分お綺麗でしたが年齢を重ねた現在の方が綺麗な印象がありませんか!?

彼女は、美貌やビユーティフルスタイルを維持するために食事に、かなり気を遣っています。

みな実さんは
身長153㎝・体重38~40㎏とのことです!
身長153cm、体重は38~40kg。ここ数年、大きな変動はありません。
ハードなトレーニングやストイックな生活をしているワケではないけれど、私は“何を食べても太らない”体質ではないので、常にちょっとずつ気をつけています。


2015年の成人日本人女性の平均身長は約159㎝・体重は約51㎏だそうです。

ここから比較すると田中みな実さんは平均よりも小柄な方だということがわかります。
●出合い系英会話●
It's said that about 159 cm and the weight are about 51 kilogram for the average height of the adult Japanese woman in 2015.
When it's compared from here, Tanaka finds out that everyone says that Makoto is a person smaller than an average.

それにしても体重は平均よりも10㎏近く軽いんですね!

美ボディーとの出会い系秘訣① お米(お粥)を毎日2合!




田中さんは美ボディーを保つためになんとお米(お粥)を毎日2合食べるそうです!
理由はいくつかあるそうですが 美貌との出会い系ご縁を維持するため。
痩せていると老けて見えるだそうです!
2019年、関西テレビ『おかべろ』にゲスト出演した際このように話していました!
「食べ物は、今は痩せすぎないようにめちゃめちゃお米を、1日2合食べる、って決めてるんです。
咀嚼が大変なので、全部おかゆにして、ただただ泣きながら流しこむ…無心で」
わかります。一番硬めの全粥でも、お米二合なら2460g。
ナント、2.5kgにもなるんですから。。。


お米2合って女性が一日で食べる量としてはかなり多いと思います!
●出合い系英会話●
I think rice 2 matches, and it's quite much as the amount a lady eats in one day!

ちなみに炊いたお米一合が約350gで一般的なお茶碗一杯分のお米が約150gだそうです。

つまり
お米一合=お茶碗約2杯分
お米二合=お茶碗約4杯分
ということになりますね!
ちなみに「サトウのごはん」は、大小ありますが、150gから大きくても200gです。。。
ちまりは、普通サイズの「サトウのごはん」で四個分!!!!

一日お茶碗4杯分って女性なら結構きつくないですか!?

厚生労働省によると、日本人の一日の摂取カロリーのうち50~60%を炭水化物を多く含むお米などから摂る必要があるそうです。
●出合い系英会話●
It's said that it's necessary to take Japanese 50-60% over the absorption calorie on the 1st from the rice which includes carbohydrates much according to the Ministry of Health, Labour and Welfare.


平均的な体格・活動量の成人女性を例に挙げて一日に必要な摂取カロリーが1800kcalとします。
つまり約900kcalはお米などの炭水化物との出会い系ご縁に恵まれなければなりませんね。

調べてみるとお茶碗一杯分が約250kcalです。

みな実さんは毎日2合のお米を摂取しているそうですがそのほとんどをお粥にして食べているそうです!

理由は『普通のご飯だと顎が疲れるし、頬のラインが崩れる。』から!(*_*)
咀嚼運動という出会い系労働義務から解放されるから。
 現代人にとってお米を毎日2合食べるのはかなり大変だと思います。
 しかも女性なら尚更です。
 お粥なら噛まなくても飲み込むことができるのでたしかに楽そうですよね!
 それに加えて美貌やスタイル維持のためにもお粥は良いとされています!


お粥と身体の出会い系良縁は以下の五点です。

(1)あまり咀嚼運動をしなくても嚥下しやすい。
(2)大量に食べても、それほどは胃や腸に負担がかからない。
(3)通常のご飯よりも水分が豊富に含まれるので実際のお米の摂取量が少なくて済む。
(4)お粥に限らず、粒々の状態のお米は、良く噛まずに飲み込むと、唾液が充分に分泌されず、唾液の重要な役割である「消化酵素」が働かず、結果として消化吸収効率が悪くなります。
この「消化吸収効率が悪い。」ことは、【ダイエット】に関しては、逆に大きなプラス効果になるんです。
因みに、パンや麵類のように原料が粉状の場合は全く逆のことが言えますよね。。
(5)お粥に限らず、粒々の状態のお米は、消化酵素との出会いにも完全には溶けないので、粒々が残った状態で小腸や大腸を通過します。
その際に、粒々が腸内をお掃除してくれる効果もあります。
つまり、食物繊維みたいな働きもしてくれるんです。


彼女自身もこのように話しています!

「白米のおかゆは水分が摂れるし、胃や腸が楽な感じがします。」



お粥は美貌やスタイル維持に絶大な効果があるそうです!
●出合い系英会話●
It's said that the porridge has the enormous effect on a beauty and style maintenance!

田中みな実の食事内容が衝撃!? お刺身も毎日!?


みな実さんはお米に続いてお魚も毎日欠かさず食べるそうですね!

しかもお魚は焼き魚や煮魚ではなくお刺身で食べるのがいいそうです!




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「Hapa 英会話」さまより
「出合い系サイトで英会話上達法」

最近、アメリカでは出合い系サイトを利用して出会っている人々が急増中です。
5人に1人はネットで出会っていると言われています。
今日はみどりさんとマーガレットさんが出会い系サイトについて意見交換をします。


Questions of the day(今日の質問)
How does Midori feel about online dating?
みどりさんは出会い系サイトについてどう思いますか?
What happened to Margaret’s friend who tried online dating?
マーガレットさんの友達は出会い系サイトを試してみた結果どうなりましたか?
Would Margaret do online dating?
マーガレットさんは出会い系サイトをやってみると言っていますか?


Answers(解答)
She wouldn’t do it because she feels it is impersonal.
出合い系サイトは人間味がない感じがするのでみどりさんだったらしません。
Her friend has had a lot of success. She got engaged and now lives with her fiancée.
マーガレットさんの友達はうまくいきました。
出合い系サイトで出会った人と婚約をし、今は一緒に同居しています。
She would try a free site. She thinks it’s just another way to meet people.
マーガレットさんは無料のサイトだったら試してみます。
人と出会えるもう一つの手段だと考えています。


Summary(要約)
Midori has mixed feelings about online dating. She has a friend who recently signed up for online dating but she wouldn’t do it.
みどりさんは出会い系サイトについて複雑な思いを抱えています。みどりさんの友達は最近出会い系サイトに登録しましたが、みどりさんだったらしません。

She feels meeting someone online is impersonal. She also doesn’t want to tell her future kids she met her husband online because she feels it’s not romantic.
ネットの出会いは人間味を感じないとみどりさんは思っています。旦那さんとネットで出会うことはロマンチックでないと感じているので、将来子供に言いたくないと思っています。

Margaret thinks that in today’s age, meeting online can be romantic and it’s becoming more common among people.
現代ではネットの出会いも「ロマンチック」だと思える時代になってきたとマーガレットさんは考え、また一般化されていると思っています。

Margaret’s friend recently got engaged with someone she met on an online dating site. Her friend currently lives with her fiancée and they’ve had a lot of success online.
マーガレットさんの友達は最近、出会い系サイトで出会った人と婚約をしました。今は婚約者と一緒に住んでおり、二人は出会い系サイトを通して成功しました。

Margaret would try out a free online dating site. She just sees it as another way of meeting people.
マーガレットさんは無料の出会い系サイトでしたら試してみます。人と出会えるもう一つの方法であると考えています。


I was wondering what your thoughts on online dating are.
(出会い系サイトについてどう思いますか?)
I was just wondering what you thought about it.
(それについてどう思っているか知りたかっただけです)
I was wondering if you wanted to grab lunch?
(お昼を食べに行きたいかと思ったのですが)
5) Who knows?(ひょっとしたら)

◎ 「Who knows?」は「誰にも分からないよ」を意味します。
「誰にも分からないけどひょっとしたら〜なるかもしれない」のニュアンスになります。
◎ 文章の最初に使われることが一般的です。

Who knows? Maybe you’ll meet your guy online.
(ひょっとしたらネットで出会いがあるかもしれませんよ)
Who knows? You won’t know until you try it.
(やってみないと分からないじゃん)
Who knows? You might like it better in the U.S.
(誰にも分からないけど、ひょっとしたらアメリカの生活のほうが合っているかもしれないよ)


Expressions(表現)
What do you think about _____?・・・〜についてどう思いますか?
Sign up・・・登録する
I just feel like _____ ・・・〜のように思う
Would you do it?・・・あなただったらやりますか?
Another way・・・他の方法/手段


Response(相づち)
Oh why not?・・・どうして?
Really?・・・本当に?
Oh right.・・・あ、そうか。


Vocabulary(単語)
Online / Offline・・・オンライン/オフライン
Impersonal・・・人間味のない
Technologically advanced・・・技術的に進んだ
Engaged・・・婚約
Restrict・・・制限する
Complement・・・補う
Work・・・上手くいく


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「出合い系サイト」は英語でどう言う?」

「Weblio」さまより

英会話コラムトップ今すぐ使える英会話表現コレは英語でどう言うの?「出合い系サイト」は英語でどう言う?
2018年11月13日 デート出会い恋愛に関する英語表現英会話・英語の雑談力英語に関連したアプリ
Weblio公式 365日24時間いつでもOK 【初回限定】オンライン英会話無料体験レッスン実施中
いわゆる「出合い系サイト」は英語では dating site(s) といいます。
date は英語でも「デート」の意味でよく用いられる語であり、「異性と出会う」→「出会い系」という風に脈絡が繋がります。

日本語(カタカナ英語)の感覚で考えると「異性をマッチングする → matching と表現できるのでは?」とも考えたくなりますが、matching は「出会い系~」の意味では使われません。
ちょっと違う意味ではよく使われます。



出合い系サイトは英語では dating sites と表現する
いわゆる「出会い系アプリ」は、英語では dating app(s) と呼ばれています。ほぼ、定訳といって差し支えないでしょう。

dating は「デート(すること)」、「(異性と)約束して会うこと」を意味する語。
動詞 date の動名詞形です。

「おうちデート」は英語でどう言う?

ちなみに date は「付き合っている」という意味を示す語としてもよく用いられます。

英語で「付き合う」を意味するフレーズ・英語表現

「出合い系サイト」は「デート相手を見つけるためのアプリ」と捉えれば、dating と表現する感覚も腑に落ちます。



いわゆる出会い系アプリや、いわゆる「出合い系サイト」は、どういう種類の下心をひっさげた輩と会うことになるか分からない、という、ある種の懸念と隣り合わせのサービスです。
日本語の「出会い系」という表現には、得体の知れないネガティブなイメージがつきまといます。

英語の dating apps という言葉にも、日本語の「出会い系」に通じる「得体の知れない」ネガティブなイメージが多かれ少なかれつきまといます。

relationship apps はマジメなニュアンス
出合い系サイトは relationship sites あるいは dating apps for relationship のような言い方で表現される場合もあります。

relationship は「関係」「人間関係」あるいは特に「姻戚関係」の意味で用いられる表現です。

dating は汎用的に使える表現ですが、それは裏を返せば「真剣な恋人探し」から「ヤリ友ナンパ目的」まであらゆるニュアンスを包含する表現ということでもあります。
将来を見据えて誠実な関係を築くためのホンキのお相手を探す、というニュアンスは、 relationship apps の方が伝わりやすそうです。

hookup apps は尻軽なニュアンス
relationship apps とは逆の立ち位置を指す語として hookup apps という言い方が用いられることもあります。

hookup (hook up)は基本的には「連結」「結合」という意味で用いられる表現ですが、スラングとしては交接というか性的結合というか性行為を指すことがあります。
casual sex の同義語です。

hookup apps は「遊び相手を探す」というニュアンスを特に表現する場合には有力そうな表現です。
まあ、どちらかといえば、ある種の dating apps を罵り交じりに指す表現というべきかもしれません。

DTF? The 10 Best Hookup Apps of 2022 for Casual Sex
ヤれる!? 神出合い系サイト2022
― The Daily Dot, 2018-08-1
DTF は down to fuck の略、つまり「最終的にエッチするとこまでいく(ような尻軽女)」という意味合いで用いられることのある俗な(すこぶる下品な)表現です。




matching sites(マッチングサイト)は微妙に語弊のある表現

日本語感覚で表現を探すと「マッチングサイト」のような言い方が妙にシックリ来そうな気配があります。
これは「出合い系サイト」を指す語としてはちょっと使いにくい表現です。

matching は「一致」「おそろい」「似合う」「合わせた」などの意味がある形容詞として幅広く使われる表現です。

「お揃い」(おそろい)は英語でどう言う?

matching sites という表現そのものは英語圏でも使われます。
ただし dating apps と表現される種類のものを指す言い方としては使われません。文脈次第でだいたい意味が伝わるということはあるかもしれませんが。

matching は matchmaking (結婚仲介)と解釈されそう
match には「結婚」の意味もあります。
とりわけ結婚の仲立ち(縁結び)を matchmaking といい、仲人を matchmaker といいます。
いずれも少し古臭い英語表現でではありますが。

matchmaking service というと、いわゆる「結婚相談所」「結婚仲介業」のような、本格的なプロフェッショナルなサービスを指すことになります。

matchmaking という表現は、「本気の婚活」の意味で用いられる語です。
その意味で dating apps とは一線を画します。
まあそのへんの出会い系アプリをマジ婚活の一環として利用する場合もなくはないでしょうが、それは例外ということで。

「お見合いパーティー」は英語でどう言う?

「match」自体は出会い系アプリについて述べるいろいろな文脈で使える語
「出会い系アプリ」に対応する呼称としては matching は使いにくいものの、match の語そのものは出会い系アプリについて何か述べる際に便利に使える表現です。

たとえば、出会い系アプリで相手が見つかった(出会いに成功した)というような場合、動詞(または名詞)の match がうまく当てはまります。

ある出会い系アプリでは、お互いにライク(いいね)を贈り合うことを「マッチ」と呼びますが、英語圏の出会い系アプリでも同様の状況が match と呼ばれたりします。
match は名詞、動詞、あるいは動詞の形容詞的用法のように扱われることもあります。

I have no idea how to match on those dating sites.
出会い系サイトでマッチする方法が全然わからない
You liked her and she liked you too, so it’s a match.
君が彼女をライクして彼女も君をライクしたから、これでマッチだよ
I’ve got it matched, and now what do I do?
マッチしたはいいけど、これからどうする?




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